Sałatka z tuńczykiem
[sam id=”2″ codes=”true”][sam id=”3″ codes=”true”]
To świetny pomysł, aby swoją dietę wzbogacić o ryby! Ryby są jednym z najlepszych mięs, zawierają oleje omega-3, które są zdrowe dla naszego mózgu i serca, ryby dodają smaku i urozmaicają potrawę. Często świeże ryby mogą być trudne do zdobycia, dlatego świetną alternatywą pozostają konserwy rybne, czego przykładem może być tuńczyk. Dzisiejszy przepis to przepis na sałatkę z tuńczykiem. Wystarczy dodać kilka składników, aby otrzymać świeże i pożywne danie. Tutaj drobna uwaga, sałatka jest bez majonezu. No, bo kto powiedział, że do sałatki z tuńczykiem trzeba dodać majonez?
Sałatka z tuńczykiem to przepis, który stanowi świetną bazę – taką sałatkę możemy wykorzystać do kanapek, świetnie uzupełni menu, gdy przygotowujemy przyjęcie, posłuży, jako dodatek do dania głównego, lub po prostu, jako przekąska pomiędzy posiłkami. Więc zapraszam do przygotowania sałatki z tuńczykiem.
Składniki do wykonania sałatki tuńczykiem:
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 woreczek ryżu
- 4 pomidory koktajlowe
- 1 czerwona cebula
- ¼ puszki czerwonej fasoli
- Liść pietruszki
- Kilka czarnych oliwek
- ½ cytryny
- 1 łyżka oliwa z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie sałatki tuńczykiem:
Przygotowanie sałatki rozpoczynamy od odsączenia tuńczyka. Następnie umieszczamy go naczyniu, tutaj świetnie sprawdzi się niewielkich rozmiarów miseczka. Ryż gotujemy Al dente, odcedzamy, studzimy i dodajemy do tuńczyka. Kolejno dodajemy pozostałe składniki, pomidorki kroimy na pół, cebulę przekrawamy na cztery części i siekamy. Dodajemy czerwoną fasolę po wcześniejszym odsączeniu, dodajemy czarne oliwki. Całość delikatnie skop sokiem z cytryny, dodać łyżkę oliwy, doprawić solą i pieprzę. Delikatnie wymieszaj, sałatka z tuńczykiem gotowa. Smacznego!
Wygląda hipnotyzująco – oczu oderwać nie można 🙂
Piękne zdjęcia sałatek! Poproszę porcję! Pozdrawiam 🙂
Tak kolorowe i smakowite sałatki to bym mogła jeść codziennie. Pozdrawiam
Jest świetna, bardzo lubię sałatki z tuńczykiem
Uwielbiam takie sałatki 🙂
Pycha. Dziękuje za pomysł na kolejną sałatkę
Wszystkie sałatki wyglądają przepysznie, aż mam ochotę zjeść zdjęcia!
Coś czuję, że już na kolację jakąś zrobię 😀
Sałatka znakomicie się prezentuje 🙂 bardzo lubię czerwoną cebulę i pomidor dodają tyle uroku.
Oj tak, tuńczyk to jeden z moich ulubionych składników sałatek. Pozdrawiam
MMM.. sałatka wygląda obłędnie!
Bardzo apetyczna ,uwielbiam.
Pyszna sałatka, lubię takie smaki 🙂
pysznie i zdrowo 🙂 bardzo lubię tuńczyka, ale podobno nie można z nim przesadzać, bo zawiera sporo rtęci :/
Z chęcią zabrałabym do pracy porcję takiej sałatki 🙂
Niczego sobie 🙂