Sałatka z tuńczykiem

[sam id=”2″ codes=”true”][sam id=”3″ codes=”true”]
To świetny pomysł, aby swoją dietę wzbogacić o ryby! Ryby są jednym z najlepszych mięs, zawierają oleje omega-3, które są zdrowe dla naszego mózgu i serca, ryby dodają smaku i urozmaicają potrawę. Często świeże ryby mogą być trudne do zdobycia, dlatego świetną alternatywą pozostają konserwy rybne, czego przykładem może być tuńczyk. Dzisiejszy przepis to przepis na sałatkę z tuńczykiem. Wystarczy dodać kilka składników, aby otrzymać świeże i pożywne danie. Tutaj drobna uwaga, sałatka jest bez majonezu. No, bo kto powiedział, że do sałatki z tuńczykiem trzeba dodać majonez?
Sałatka z tuńczykiem to przepis, który stanowi świetną bazę – taką sałatkę możemy wykorzystać do kanapek, świetnie uzupełni menu, gdy przygotowujemy przyjęcie, posłuży, jako dodatek do dania głównego, lub po prostu, jako przekąska pomiędzy posiłkami. Więc zapraszam do przygotowania sałatki z tuńczykiem.

Sałatka z tuńczykiem
Sałatka z tuńczykiem


Składniki do wykonania sałatki tuńczykiem:

  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 1 woreczek ryżu
  • 4 pomidory koktajlowe
  • 1 czerwona cebula
  • ¼ puszki czerwonej fasoli
  • Liść pietruszki
  • Kilka czarnych oliwek
  • ½ cytryny
  • 1 łyżka oliwa z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie sałatki tuńczykiem:

Przygotowanie sałatki rozpoczynamy od odsączenia tuńczyka. Następnie umieszczamy go naczyniu, tutaj świetnie sprawdzi się niewielkich rozmiarów miseczka. Ryż gotujemy Al dente, odcedzamy, studzimy i dodajemy do tuńczyka. Kolejno dodajemy pozostałe składniki, pomidorki kroimy na pół, cebulę przekrawamy na cztery części i siekamy. Dodajemy czerwoną fasolę po wcześniejszym odsączeniu, dodajemy czarne oliwki. Całość delikatnie skop sokiem z cytryny, dodać łyżkę oliwy, doprawić solą i pieprzę. Delikatnie wymieszaj, sałatka z tuńczykiem gotowa. Smacznego!

15 Thoughts to “Sałatka z tuńczykiem”

  1. galantyna.pl

    Wygląda hipnotyzująco – oczu oderwać nie można 🙂

  2. Aga

    Piękne zdjęcia sałatek! Poproszę porcję! Pozdrawiam 🙂

  3. Agnieszka

    Tak kolorowe i smakowite sałatki to bym mogła jeść codziennie. Pozdrawiam

  4. domowacukierniaewy.blox.pl

    Jest świetna, bardzo lubię sałatki z tuńczykiem

  5. kulinarna148

    Uwielbiam takie sałatki 🙂

  6. Beata

    Pycha. Dziękuje za pomysł na kolejną sałatkę

  7. zuzoa

    Wszystkie sałatki wyglądają przepysznie, aż mam ochotę zjeść zdjęcia!
    Coś czuję, że już na kolację jakąś zrobię 😀

  8. Dieta moja pasja.

    Sałatka znakomicie się prezentuje 🙂 bardzo lubię czerwoną cebulę i pomidor dodają tyle uroku.

  9. Daria

    Oj tak, tuńczyk to jeden z moich ulubionych składników sałatek. Pozdrawiam

  10. marcela

    MMM.. sałatka wygląda obłędnie!

  11. Ladylaura

    Bardzo apetyczna ,uwielbiam.

  12. Marzena

    Pyszna sałatka, lubię takie smaki 🙂

  13. Gosia

    pysznie i zdrowo 🙂 bardzo lubię tuńczyka, ale podobno nie można z nim przesadzać, bo zawiera sporo rtęci :/

  14. Delicious Titbits

    Z chęcią zabrałabym do pracy porcję takiej sałatki 🙂

  15. Małgośka

    Niczego sobie 🙂

Skomentuj Daria Anuluj pisanie odpowiedzi