Sałatka z tuńczykiem


To świetny pomysł, aby swoją dietę wzbogacić o ryby! Ryby są jednym z najlepszych mięs, zawierają oleje omega-3, które są zdrowe dla naszego mózgu i serca, ryby dodają smaku i urozmaicają potrawę. Często świeże ryby mogą być trudne do zdobycia, dlatego świetną alternatywą pozostają konserwy rybne, czego przykładem może być tuńczyk. Dzisiejszy przepis to przepis na sałatkę z tuńczykiem. Wystarczy dodać kilka składników, aby otrzymać świeże i pożywne danie. Tutaj drobna uwaga, sałatka jest bez majonezu. No, bo kto powiedział, że do sałatki z tuńczykiem trzeba dodać majonez?
Sałatka z tuńczykiem to przepis, który stanowi świetną bazę – taką sałatkę możemy wykorzystać do kanapek, świetnie uzupełni menu, gdy przygotowujemy przyjęcie, posłuży, jako dodatek do dania głównego, lub po prostu, jako przekąska pomiędzy posiłkami. Więc zapraszam do przygotowania sałatki z tuńczykiem.

Sałatka z tuńczykiem

Sałatka z tuńczykiem


Składniki do wykonania sałatki tuńczykiem:

  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 1 woreczek ryżu
  • 4 pomidory koktajlowe
  • 1 czerwona cebula
  • ¼ puszki czerwonej fasoli
  • Liść pietruszki
  • Kilka czarnych oliwek
  • ½ cytryny
  • 1 łyżka oliwa z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku


Przygotowanie sałatki tuńczykiem:

Przygotowanie sałatki rozpoczynamy od odsączenia tuńczyka. Następnie umieszczamy go naczyniu, tutaj świetnie sprawdzi się niewielkich rozmiarów miseczka. Ryż gotujemy Al dente, odcedzamy, studzimy i dodajemy do tuńczyka. Kolejno dodajemy pozostałe składniki, pomidorki kroimy na pół, cebulę przekrawamy na cztery części i siekamy. Dodajemy czerwoną fasolę po wcześniejszym odsączeniu, dodajemy czarne oliwki. Całość delikatnie skop sokiem z cytryny, dodać łyżkę oliwy, doprawić solą i pieprzę. Delikatnie wymieszaj, sałatka z tuńczykiem gotowa. Smacznego!

You may also like...

15 Responses

  1. galantyna.pl pisze:

    Wygląda hipnotyzująco – oczu oderwać nie można :)

  2. Aga pisze:

    Piękne zdjęcia sałatek! Poproszę porcję! Pozdrawiam :)

  3. Agnieszka pisze:

    Tak kolorowe i smakowite sałatki to bym mogła jeść codziennie. Pozdrawiam

  4. domowacukierniaewy.blox.pl pisze:

    Jest świetna, bardzo lubię sałatki z tuńczykiem

  5. kulinarna148 pisze:

    Uwielbiam takie sałatki :)

  6. Beata pisze:

    Pycha. Dziękuje za pomysł na kolejną sałatkę

  7. zuzoa pisze:

    Wszystkie sałatki wyglądają przepysznie, aż mam ochotę zjeść zdjęcia!
    Coś czuję, że już na kolację jakąś zrobię 😀

  8. Dieta moja pasja. pisze:

    Sałatka znakomicie się prezentuje :) bardzo lubię czerwoną cebulę i pomidor dodają tyle uroku.

  9. Daria pisze:

    Oj tak, tuńczyk to jeden z moich ulubionych składników sałatek. Pozdrawiam

  10. marcela pisze:

    MMM.. sałatka wygląda obłędnie!

  11. Ladylaura pisze:

    Bardzo apetyczna ,uwielbiam.

  12. Marzena pisze:

    Pyszna sałatka, lubię takie smaki :-)

  13. Gosia pisze:

    pysznie i zdrowo :) bardzo lubię tuńczyka, ale podobno nie można z nim przesadzać, bo zawiera sporo rtęci :/

  14. Delicious Titbits pisze:

    Z chęcią zabrałabym do pracy porcję takiej sałatki :)

  15. Małgośka pisze:

    Niczego sobie :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>